Performance Esportiva e Ganho de Massa Muscular
Desenvolver a performance esportiva do atleta é o objetivo de qualquer treinador. E neste processo, o ganho de massa corporal é um fator extremamente relevante para essa performance.
Contudo, como sabemos, esse ganho de massa é um processo demorado. Ele não acontece do dia para a noite. Muitas vezes, para que a performance seja realmente efetiva, ele pode levar meses e até anos.
Fatores como uso ou não de suplementos, atividade física, o descanso, o sono, o consumo de bebidas alcoólicas e o acompanhamento de exames laboratoriais são exemplos de situações diretamente envolvidas a esse processo.
Importância da alimentação equilibrada
A alimentação, antes de qualquer coisa, merece atenção essencial nesse processo. Ela é considerada essencial para o ganho de massa muscular. Quando aliada ao acompanhamento nutricional, potencializa os ganhos com mais rapidez.
Assim, a adequação da quantidade/qualidade de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais de acordo com os detalhes (intensidade, duração e rotina), atividade física e horários fornecidos podem influenciar de maneira significativa o resultado.
Claro que não podemos esquecer da disciplina e força de vontade do paciente em relação a esta alimentação. Se seguidos conforme as recomendações (exercícios e alimentação), os resultados virão com mais rapidez.
Descanso: crucial na performance esportiva e ganho de massa muscular
Um aliado crucial, assim como a alimentação, que muitas vezes é esquecido, é o descanso. Durante os exercícios, nossas fibras musculares sofrem um “dano”. E é no descanso que elas se recuperam, e os músculos crescem.
Dessa forma, ter uma noite inteira de sono adequada e de qualidade é fundamental para se chegar ao objetivo. Assim, é interessante ter folga de pelo menos 1 a 2 dias de treino na semana, promovendo dessa forma, o reparo muscular necessário!
A clínica FORMMA PLENA dispõe de uma excelente estrutura física, além de uma equipe multidisciplinar formada por profissionais altamente qualificados e capacitados, permitindo um tratamento diferenciado para melhor atendê-los. Inclusive, em alimentação para melhor performance esportiva!
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