Como reduzir gordura localizada?

Perder gordura localizada pode ser o maior desafio para as pessoas que cuidam da saúde!

Pois é, não é simples acabar com o acúmulo de tecido adiposo em regiões específicas do corpo.

A principal característica desse tipo de gordura é ser extremamente resistente e exigir acompanhamento multidisciplinar para reduzi-la com saúde! 

As áreas mais afetadas são: barriga, braços, culotes e papada. 

Nesse texto vamos te explicar tudo que você precisa saber para acabar, finalmente,com a gordura localizada:

• Quais são as causas da gordura localizada? 
• Hábitos de vida para acabar com a gordura localizada
• Estética corporal para reduzir gordura localizada

Vamos começar?

Causas da gordura localizada 

O acúmulo do tecido adiposo e a área do corpo em que ele se acumula está relacionado a um conjunto de fatores, sendo multicausal.

Os principais são: predisposição genética, hábitos alimentares, rotina de exercícios físicos e postura corporal.

A gordura localizada pode trazer consequências graves à saúde, como a emergência de doenças cardiovasculares, hipertensão arterial ou até mesmo infarto. 

Especialistas falam que a solução para esse problema é tripla, sendo necessário seguir a tríade anti-gordura localizada.

Ela é composta por: exercícios físicos, alimentação saudável e tratamentos estéticos.

A seguir, veja mais sobre as mudanças de hábitos de vida que podem te ajudar com a alimentação e atividades físicas!

Mudança de hábitos de vida

Todos nós sabemos que quando se trata de alimentação e exercícios físicos, é necessário uma mudança significativa de rotina e hábitos.

É necessário que o seu metabolismo se acelere, de modo a gastar energia durante o dia e a noite, favorecendo a perda de gordura.

Confira algumas estratégias para te ajudar nesse processo!

• Mantenha uma rotina regular de exercícios físicos;
• Aposte em atividades aeróbicas como caminhada, corrida ou pedalada;
• Mantenha uma alimentação balanceada;
• Invista em termogênicos naturais como chá verde, que ajuda a acelerar o metabolismo;
• Consuma alimentos ricos em fibras para garantir o funcionamento do intestino;
• Evite consumir alimentos com gordura, carboidratos ou industrializados. 

Vale destacar que exercícios de força (como musculação ou crossfit) são recomendados e podem ser realizados de forma intensa para acabar com a gordura localizada!

Criar uma rotina alimentar focada na perda de gordura, com a sua nutricionista, também é importante.

Isso significa que a perda de gordura localizada exige mudanças complexas de hábitos de vida!

Além da ajuda de profissionais de diferentes áreas, como educadores físicos e nutricionistas.

Além disso, a área de estética também pode ajudar! Entenda!

Estética corporal 

Além das mudanças de hábitos, tratamentos de estética corporal também podem te auxiliar a obter resultados satisfatórios, sabia?

Sobretudo para os casos em que a gordura localizada é de difícil solução!

Algumas técnicas indicadas são: 

• Criolipólise;
• Carboxiterapia;
• Endermoterapia;
• Lipocavitação;
• Ultrassom de alta frequência. 

Uma profissional especializada em estética indicará o melhor tratamento para o seu caso, considerando a quantidade de gordura acumulada, aparência, etc. 

É importante destacar que o resultado das técnicas de estética corporal podem se perder caso você não realize atividades físicas regularmente e mantenha uma alimentação saudável.

Perca gordura localizada com saúde e auxílio multidisciplinar

A Formma Plena é especializada em emagrecimento saudável!

Venha conhecer nossos programas personalizados para reduzir gordura localizada.

Agende já sua consulta!