4 problemas sobre os suplementos alimentares

Queridos por praticantes de esportes e exercícios físicos, os suplementos alimentares se popularizaram muito nas últimas décadas.

Esses compostos industrializados são utilizados para vários fins e para pessoas de todas as idades.

Mas, você sabia que existem alguns problemas relacionados a esses produtos?

Ao contrário do que muitos pensam, consumir suplementos alimentares não é 100% seguro e eficaz.

Neste artigo vamos falar um pouco sobre os suplementos e apontar 4 problemas que estão relacionados ao consumo desses produtos.

Continue lendo e fique informado!

Afinal, o que são os suplementos alimentares?

Os suplementos alimentares são produtos sintéticos que concentram substâncias essenciais para o corpo.

Existem suplementos à base de proteínas, como o famoso Whey Protein, que é feito a partir da proteína do leite.

Temos ainda suplementos que sintetizam aminoácidos, carboidratos, eletrólitos e outros compostos naturais essenciais para o corpo humano.

Esses produtos são encontrados em forma de pó, pastilhas, cápsulas, líquidos e outros.

Em suma, é possível dizer que os suplementos são usados para recompor os níveis de determinadas substâncias no corpo de indivíduos específicos.

Portanto, o seu consumo deve ser guiado por profissionais da nutrição e da educação física para que não haja excessos.

Eles realmente podem fazer mal?

Assim como qualquer outro produto, os suplementos alimentares podem fazer mal se forem consumidos de forma desregrada.

Eles podem provocar uma sobrecarga de determinadas substâncias no organismo, desencadeando inflamações no fígado, nos rins e em outros órgãos.

Além disso, suplementos de má qualidade podem ter quantidades excessivas de açúcar, por exemplo.

É necessário reiterar que jamais se deve consumir um suplemento alimentar sem a orientação de profissionais.

Os 4 problemas relacionados a suplementos alimentares mais recorrentes

Veja agora os quatro principais problemas relacionados ao consumo de suplementos alimentares.

1. Podem engordar

Como dissemos anteriormente, cada tipo de suplemento é feito para um fim específico.

Existem aqueles que servem para o ganho de energia, outros são para recomposição de vitaminas e eletrólitos, e assim sucessivamente.

No caso dos suplementos para ganho de massa magra, como é o caso do Whey Protein, o usuário precisa ter cuidado com o ganho de peso.

Caso faça o consumo desse tipo de complemento e, ao mesmo tempo, continue com uma alimentação desregrada, a pessoa pode ganhar peso e acabar engordando, ao invés de ver os músculos crescendo.

2. Podem sobrecarregar os rins, o fígado e outros órgãos

Todas as substâncias que entram no nosso corpo são processadas pelos rins e fígado.

Logo, o excesso de determinados compostos pode sobrecarregar essas duas “máquinas”.

Ao consumir suplementos alimentares é necessário aumentar a ingestão de água e manter níveis indicados de consumo das substâncias.

Do contrário, o aparecimento de inflamações e doenças mais graves nos rins e no fígado é iminente.

3. Não substituem uma refeição em hipótese alguma

No afã de emagrecer, muitas pessoas substituem o café da manhã, o jantar ou até o almoço por um copo de Whey Protein ou algum Shake proteico.

Isso é um engano que pode custar caro!

Nenhum suplemento pode substituir uma alimentação sólida e bem balanceada.

Como o seu nome já diz, esses produtos são apenas complementos de dieta.

4. Podem afetar o metabolismo

Alguns tipos de suplementos, sobretudo os chamados termogênicos, podem alterar o metabolismo dos seus usuários.

O consumo em excesso de substâncias que aceleram os processos do corpo para aumentar a energia, por exemplo, podem ter efeitos colaterais terríveis.

Dentre eles, estão:

• Insônia;
• Diarreia;
• Dor de cabeça persistente;
• Reações cutâneas;
• Dores abdominais;
• Sudorese;
• Dentre outros.

Tome bastante cuidado!

Tenha um acompanhamento nutricional especializado 

O consumo correto dos suplementos alimentares pode ser muito benéfico à saúde.

Porém, para alcançar bons resultados, você precisa de acompanhamento especializado.

A Formma Plena é uma clínica multidisciplinar nos setores de nutrição e endocrinologia.

Esse centro especializado conta com vários profissionais aptos a estudar o seu corpo e definir que tipos de suplementos alimentares são recomendados no seu caso.

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