Perder gordura localizada pode ser o maior desafio para as pessoas que cuidam da saúde!
Pois é, não é simples acabar com o acúmulo de tecido adiposo em regiões específicas do corpo.
A principal característica desse tipo de gordura é ser extremamente resistente e exigir acompanhamento multidisciplinar para reduzi-la com saúde!
As áreas mais afetadas são: barriga, braços, culotes e papada.
Nesse texto vamos te explicar tudo que você precisa saber para acabar, finalmente,com a gordura localizada:
- Quais são as causas da gordura localizada?
- Hábitos de vida para acabar com a gordura localizada
- Estética corporal para reduzir gordura localizada
Vamos começar?
Causas da gordura localizada
O acúmulo do tecido adiposo e a área do corpo em que ele se acumula está relacionado a um conjunto de fatores, sendo multicausal.
Os principais são: predisposição genética, hábitos alimentares, rotina de exercícios físicos e postura corporal.
A gordura localizada pode trazer consequências graves à saúde, como a emergência de doenças cardiovasculares, hipertensão arterial ou até mesmo infarto.
Especialistas falam que a solução para esse problema é tripla, sendo necessário seguir a tríade anti-gordura localizada.
Ela é composta por: exercícios físicos, alimentação saudável e tratamentos estéticos.
A seguir, veja mais sobre as mudanças de hábitos de vida que podem te ajudar com a alimentação e atividades físicas!
Mudança de hábitos de vida
Todos nós sabemos que quando se trata de alimentação e exercícios físicos, é necessário uma mudança significativa de rotina e hábitos.
É necessário que o seu metabolismo se acelere, de modo a gastar energia durante o dia e a noite, favorecendo a perda de gordura.
Confira algumas estratégias para te ajudar nesse processo!
- Mantenha uma rotina regular de exercícios físicos;
- Aposte em atividades aeróbicas como caminhada, corrida ou pedalada;
- Mantenha uma alimentação balanceada;
- Invista em termogênicos naturais como chá verde, que ajuda a acelerar o metabolismo;
- Consuma alimentos ricos em fibras para garantir o funcionamento do intestino;
- Evite consumir alimentos com gordura, carboidratos ou industrializados.
Vale destacar que exercícios de força (como musculação ou crossfit) são recomendados e podem ser realizados de forma intensa para acabar com a gordura localizada!
Criar uma rotina alimentar focada na perda de gordura, com a sua nutricionista, também é importante.
Isso significa que a perda de gordura localizada exige mudanças complexas de hábitos de vida!
Além da ajuda de profissionais de diferentes áreas, como educadores físicos e nutricionistas.
Além disso, a área de estética também pode ajudar! Entenda!
Estética corporal
Além das mudanças de hábitos, tratamentos de estética corporal também podem te auxiliar a obter resultados satisfatórios, sabia?
Sobretudo para os casos em que a gordura localizada é de difícil solução!
Algumas técnicas indicadas são:
- Criolipólise;
- Carboxiterapia;
- Endermoterapia;
- Lipocavitação;
- Ultrassom de alta frequência.
Uma profissional especializada em estética indicará o melhor tratamento para o seu caso, considerando a quantidade de gordura acumulada, aparência, etc.
É importante destacar que o resultado das técnicas de estética corporal podem se perder caso você não realize atividades físicas regularmente e mantenha uma alimentação saudável.
Perca gordura localizada com saúde e auxílio multidisciplinar
A Formma Plena é especializada em emagrecimento saudável!
Venha conhecer nossos programas personalizados para reduzir gordura localizada.
Agende já sua consulta!
