Reeducação Alimentar

Você sabe o real significado da reeducação alimentar?

Muitas pessoas, ainda hoje, confundem o termo, e associam à redução de calorias, deixar de comer o que gosta e comer comida sem graça. Na verdade, não tem nada a ver com isto. Apesar de ser vista como uma dieta, o que acontece, na verdade, é uma reorganização na alimentação. Sem torturas!

O termo reeducação alimentar nada mais é que a modificação de hábitos alimentares e comportamento relacionados à alimentação. Ela visa solucionar doenças, emagrecer e manter a qualidade de vida.

Mas afinal, o que significa reeducação alimentar?

Em suma, quando o indivíduo faz uma reeducação alimentar ele está aprendendo e praticando o melhor efeito da alimentação em nossa vida diária. Além disso, entende as consequências para a mente e para o corpo, aproveitando o prazer de se alimentar sem neuras e outros problemas.

Na verdade, nem sempre, o fato de fazer dieta, nos garante boa forma. E não basta apenas comer alimentos nutritivos. A reeducação também foca na adoção de bons hábitos como mastigar corretamente e estabelecer horários para as refeições. Essas práticas devem ser seguidas até se tornarem hábitos.

Como funciona a reeducação alimentar?

Como dito anteriormente, você não precisa, necessariamente, restringir alimentos. Contudo, deve-se organizar a melhor ingestão das porções destes alimentos de forma mais saudável. Geralmente, as mudanças são bem complicadas no início, mas quando se tornam hábitos, tudo fica mais fácil.

Existem, na verdade, diversas formas de reeducação alimentar. Entre as principais, podemos citar:

• Beber muita água durante o dia;
• Eliminar alimentos processados;
• Evitar ingerir líquidos juntamente com os alimentos;
• Comer devagar, mastigando bem;
• Fazer refeições em ambientes tranquilos, sem distrações.

Por fim, a mudança de hábitos alimentares pode servir para os mais variados fins: redução do apetite, aceleração do metabolismo, eliminação de alimentos danosos, aumento de energia e redução da ingestão calórica!

E você, como anda sua alimentação? Qualquer dúvida, entre em contato com a equipe da Formma Plena!